バレエに必須なターンアウトについての情報を掲載します。バレエの技術は、元もとターンアウトができていることが前提で作られているため、教科書や指導内容の中に、如何にしてターンアウトを得るかという根本的な情報は含まれていません。したがって、日本のように趣味でバレエを踊る方たちにとって、ターンアウトを広げながらバレエが上手になりたいと思っても、なかなかその目標は達成できないのが現状です。そもそもターンアウトについては教科書的な情報が存在しないことや、教師が生まれつきターンアウトがしやすい身体を持っていると、「やれば出来る」や「出来ないのは生徒の問題」という基準でレッスンが進み、ターンアウトが広がらなくて困っている生徒さんの問題は解決しないままという状況が続いてしまいます。そこで、教師個人の感覚や伝統に基づくターンアウトについての情報ではなく、解剖学、生理学、運動力学、脳科学など、できるだけ客観的な根拠のある情報に基いて、ターンアウトを広げることに役立つ情報を提供します。
先日、現役の某劇団●季のダンサーさんが来院されました。
膝が痛くなったとのことで病院で検査を受けたら軟骨の異常が見つかったというもの。
タンデュをする時に痛みが出るということで、ちょっとこのままでは踊れなさそうという状況です。
５番に立ってもターンアウトはしにくい。
正座はスムーズにできなくなっていて、だましだまし曲げて何とか途中までは行ける。
それなのに、振りの中に正座するように座る動きがあると。
さあ、大変です。
しかも、公演が休みなく続いているので、医者が言うように
「痛みが治まるまで踊りを休む」
わけにはいかない。
アクセルとブレーキでターンアウトのやりにくさ、言い換えると「運動制限」や「稼働制限」の原因を説明することがあります。
私自身そういう説明を長年してきました。
でも、「イカ足」について、理解が深まってくるに従い、このアクセルとブレーキでの説明が該当するケースはそれまで想像していたよりも狭いということが分かってきました。
その説明がその通り当てはまるケースは確かにありますが、それだけでは説明できないケースもあり、その部分に対しては説明の整合性が保てなくなっていたはずです。
もし、
・使いすぎ、とか
・意識の問題、とか
・繰り返し努力していればやがて変わる、とか
どこかで聞いたことがあったとしたら、
それはお茶を濁していた感があります。
ところが、
イカ足問題を発見してからは、ターンアウトのしにくさや、引き上げのしにくさなどについての上記のような説明には、重要な要素が抜けていることが、今となってははっきりと分かります。
バレエ界的には完全に抜け落ちている情報のようで、相当な数の生徒さんやダンサーさんが見当違いな説明を甘んじて受け入れている状況にあると見ています。
治療師や教師など指導的立場にある人も、既存の知識でアドバイスをするわけですが、この問題を抱えている生徒については残念ながら的外れに終わっている可能性大です。
ただ、
指導をする側もされる側もこの問題の存在に気付いていないので（おそらく）、相互に納得してしまうので、問題はそのまま残ります。
それは双方にとって実質マイナスなような気がしますがどうでしょう？
まずは、
ルルベに問題を抱えているご本人に「立ちやすさ」を真っ先に感じていただくのが一番良いと考えています。
そのための方法はこちら。
ターンアウトでバレエは決まる！
と言ったら、言い過ぎかも知れませんが、かなり当たっていると思います。
なぜなら、バレエのどのステップもポーズも、
完璧なターンアウトが出来ることが前提
ですからね。
海外の国立バレエ学校だと、その前提を満たす生徒を集めるためにオーディションをしています。
一方、日本のバレエ教室ではオーディションをしないのが一般的。
なので、日本でバレエを習っている生徒さんの多くはこの
完璧なターンアウトを持ち合わせていない
のが普通。
だから、バレエメソッドに忠実にレッスンを受けようとしても、そうは問屋が卸さない。
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バレエのレッスンで聞かれる指摘の代表かも知れませんね。
よく耳にするけど簡単には改善されないので困っている人も多いはず。
今回は、その「カマ足」について、イチロー選手のトレーニングを少し交えて解説させていただきます。
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大人からバレエを始めた方のためのターンアウト解説動画シリーズ
二つ目の動画です。
若いバレエの生徒さん達がうつ伏せのカエル足をしながら上体を起こしておしゃべりしているのを見たことがありませんか？
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ターンアウト 解説動画
大人からバレエを始めて短時間で上達するヒント
「これがターンアウトの筋肉です。」
とか、ターンアウトを解説する動画やセミナーなどで聞いたことはありませんか？
当方もバレエ向けの解剖学セミナーなどを受け始めた頃は、そういう
「ターンアウトは●●筋でします。」
「●●筋がターンアウトさせる筋肉です。」
のような解説を聞くたびに、知識が増えていく喜びを覚えていました。
ところがです…
「ターンアウトがもっと開いたら良いな」
と思う場合、大きく分けて２つのパターンがあります。
1. もともと開きにくかった場合
2. 最近開きにくくなった場合
レッスン内容や生活環境に大きな変化がないのに2に該当するとしたら、何か他に原因があるわけです。
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