ターンアウト

ターンアウトを広げる最短の方法

ターンアウトでバレエは決まる!

と言ったら、言い過ぎかも知れませんが、かなり当たっていると思います。

なぜなら、バレエのどのステップもポーズも、

完璧なターンアウトが出来ることが前提

ですからね。
海外の国立バレエ学校だと、その前提を満たす生徒を集めるためにオーディションをしています。

一方、日本のバレエ教室ではオーディションをしないのが一般的。

なので、日本でバレエを習っている生徒さんの多くはこの

完璧なターンアウトを持ち合わせていない

のが普通。
だから、バレエメソッドに忠実にレッスンを受けようとしても、そうは問屋が卸さない。
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大人からバレエを始めて短時間で上達するヒント

大人からバレエを始めた方で、

・ターンアウトについての情報を探している
・ご自分の足の向き不向きを知りたい
・ターンアウトをやりやすくするエクササイズが知りたい

ようでしたら、こちらの解説動画がオススメです。
メール講座にご登録頂くと、1動画1テーマでターンアウトに関する解説がメールで届きます。

【現在配信中のターンアウト解説動画】
01 わずか1分間でターンアウトが開きやすくなるエクササイズ

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わずか1分でターンアウトが開きやすくなるエクササイズ

大人バレエのお悩みバスターズ・メンバーズクラブ無料特典『ターンアウト解説動画』シリーズでは、

バレエの基本「ターンアウト」にフォーカスして、大人からバレエを始めた方の上達に役立つ解説をしていきます。

普通にバレエレッスンを受けているだけでは得られない情報を多数盛り込んでいます。

各動画は1分〜長くても数分程度とコンパクトに纏めています。

1動画1テーマですき間の時間にでもご覧頂ければ幸いです。

では、早速、一つ目の動画をご覧ください。

タイトルは『わずか1分間でターンアウトが開きやすくなるエクササイズ 』となっております。

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カエル足って必要?

大人からバレエを始めた方のためのターンアウト解説動画シリーズ

二つ目の動画です。

若いバレエの生徒さん達がうつ伏せのカエル足をしながら上体を起こしておしゃべりしているのを見たことがありませんか?
 
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ターンアウトの筋肉はどれか?の嘘

ターンアウト 解説動画
大人からバレエを始めて短時間で上達するヒント

「これがターンアウトの筋肉です。」

とか、ターンアウトを解説する動画やセミナーなどで聞いたことはありませんか?

当方もバレエ向けの解剖学セミナーなどを受け始めた頃は、そういう

「ターンアウトは●●筋でします。」

「●●筋がターンアウトさせる筋肉です。」

のような解説を聞くたびに、知識が増えていく喜びを覚えていました。

ところがです…

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ターンアウトが開きにくくなる7つの要因

「ターンアウトがもっと開いたら良いな」

と思う場合、大きく分けて2つのパターンがあります。

1. もともと開きにくかった場合
2. 最近開きにくくなった場合

レッスン内容や生活環境に大きな変化がないのに2に該当するとしたら、何か他に原因があるわけです。
 
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外旋五筋

骨盤の筋肉

ターンアウトさせる筋肉って何筋でしょうか?
 
解剖学を学ぶと出てくる答えが
 
「外旋六筋」
 
一件落着。。しないでくださいね。
 
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ヘルニアがあるとターンアウトは広がらないか?

腰痛

ヘルニア=腰痛
 
と考えていませんか?
 
「腰痛の症状が出ていない健康な成人の腰部のMRIを撮ったところ、椎間板の変形が91%、亀裂が61%の人に認められたというのだ。」
 
といった類の論文が多数あることはご存知でしょうか?
 
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